风靡全球的10分钟瘦身操 让你7天穿上比基尼(1/14)

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4、胳膊肘弯曲后倾

右手握住单杆中间，右腿向后伸展，左膝盖向前自然弯曲，上身保持前倾，右胳膊肘弯曲尽力向背后部倾斜，反复做15次后再换另一边，可以减掉背部赘肉，塑造肩部柔美曲线。

   责编：史文婧  日期：2014-7-7

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