风靡全球的10分钟瘦身操 让你7天穿上比基尼(1/14)

查看原图 全部图片
(0)

12、四肢撑地，膝盖抬起

四肢撑地，单杆根据脊椎曲线置于背部，这时后脑勺与单杆顶部接触，不要低头，双膝慢慢离开地面，保持2~3秒停下，反复做8次，可以锻炼全身，达到完美 瘦身效果。

   责编：史文婧  日期：2014-7-7

编辑推荐

更多>>
电影|电视剧
  • 每日
  • 每周
  • 全部
  • 每日
  • 每周
  • 全部