十五元家居用品 轻松消除局部肥胖(1/15)

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球

扶着椅背或墙壁站立，一只脚尖按住球。慢慢向后滚动球，当脚伸直后再慢慢返回到1的姿势。
　　次数：左右10次为1套，共3套
　　Point：记得伸直背肌！ 且时刻将注意力放在臀部。

   责编：史文婧  日期：2014-6-24

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