十五元家居用品 轻松消除局部肥胖(1/15)

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海滩球

仰卧，两手置于头下，两脚夹住海滩球。膝盖弯曲90度。然后向上抬球，使腿伸直。
　　次数：10次为1套，共3套
　　Point：用脚牢牢地夹住球，使脚腕呈90度。

   责编：史文婧  日期：2014-6-24

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