十五元家居用品 轻松消除局部肥胖(1/15)

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滚筒拖把

双膝跪地，两手握着拖把，尽量慢慢向前滚动拖把，再尽量慢慢地返回。
　　次数：5次为1套，共3套
　　Point：运动称为大腰肌的下腹部肌肉。注意不要憋气，尽量慢慢地做。

   责编：史文婧  日期：2014-6-24

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