十五元家居用品 轻松消除局部肥胖(1/15)

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脸盆

两手提着脸盆，挺直背肌，稍曲膝盖。保持身体姿势不变，抬起脸盆，使其靠近胸前。
　　次数：20次为1套，共3套
　　Point：盛满水可以加重负担！为了不伤到腰，练习时要弯曲膝盖轻负荷。

   责编：史文婧  日期：2014-6-24

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