郑多燕魔法带瘦身操 坐着躺着把肉减(1/21)

第一招:强化躯干

1-1:将弹力带套于两脚。抬高足跟,在足踝处交叉。手大约在弹力带的中段以虎口处卡住,两手伸直做出「万岁」姿势。要挺胸,手臂伸直。 (注意膝盖不要过于向外开。)

   责编:lili  日期:2014-7-23

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