来源：环球网
责编：王聪
日期：2014-8-25
鸡蛋
如果你在为你的圆润身材发愁，可以尝试给你的早餐来一场蛋白质革命。鸡蛋能加强饱腹感，帮助减少能量摄入。《Obesity》称，高蛋白质的早餐可以让人更满足，对食物的渴求不会太强烈。事实上，高蛋白质早餐能让人每天减少摄入约200卡路里的热量摄入。早餐可以尝试煮鸡蛋搭配水果同吃。
如果你在为你的圆润身材发愁，可以尝试给你的早餐来一场蛋白质革命。鸡蛋能加强饱腹感，帮助减少能量摄入。《Obesity》称，高蛋白质的早餐可以让人更满足，对食物的渴求不会太强烈。事实上，高蛋白质早餐能让人每天减少摄入约200卡路里的热量摄入。早餐可以尝试煮鸡蛋搭配水果同吃。
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