解救穿不上牛仔裤的肥臀粗腿 五组动作一次见效(1/17)

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责编：lili 日期：2014-8-19

蹲举有助提升臀型

动作2：双手与肩同高，与地平行，深蹲约2~3秒，重复20~30下为1回，共4~5回。

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