解救穿不上牛仔裤的肥臀粗腿 五组动作一次见效(1/17)

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责编：lili 日期：2014-8-19

船式伸展锻炼大腿后侧肌力

此动作难度稍高一些，可锻鍊到臀部、下背及大腿后侧的肌力，有助提升臀部的紧实度。

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