解救穿不上牛仔裤的肥臀粗腿 五组动作一次见效(1/17)

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责编：lili 日期：2014-8-19

仰卧提臀紧实松散臀部

此动作属于较缓和的训练动作，可锻炼到臀部、下背及腿后侧，有助提升臀部的集中度与紧实效果。

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