解救穿不上牛仔裤的肥臀粗腿 五组动作一次见效(1/17)

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责编：lili 日期：2014-8-19

仰卧提臀紧实松散臀部

动作2：双手撑地，臀部向上提，大腿与身体呈直线，停2~3秒，重复25~30下为1回，共3回。

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