萧亚轩大秀美体狂吸小鲜肉 运动塑形不能停(1/16)

查看原图 全部图片
(0)
责编：lili 日期：2014-7-28

胸前下拉

只需改为胸前下拉就可以放心的锻炼我们的背阔肌了。首先，让上臂水平，前臂竖直，以此来确定双手握住手柄的合理间距，在拉下手柄的同时让全身保持直立的坐到座位上，这便是最佳的初始位置，随后就可以发力向下拉伸至极限位置，进而复位，多次重复即可。

编辑推荐

更多>>
电影|电视剧
  • 每日
  • 每周
  • 全部
  • 每日
  • 每周
  • 全部