细数被逼“同房陪睡”的女星
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想达到扩胸的目的其实也非常简单,那就是采取仰卧的姿势。伸直双臂,把哑铃举至身体的正上方,然后缓缓的向两侧扩张,这个过程中保持手肘微微向内弯曲,直至上臂与地面水平,随后复位至胸前正上方,感觉就像在拥抱一棵大树,重复10次为一组。