萧亚轩大秀美体狂吸小鲜肉 运动塑形不能停(1/16)

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责编：lili 日期：2014-7-28

平板支撑

这个看似波澜不惊的动作确实不失为锻炼腹直肌的好方法。用上臂和脚尖把身体尽可能的支撑为一条直线，保持10秒钟，休息5秒钟，如此往复5-6次为一组，当一组做下来已经毫无压力时，就可以开始不断去刷新自己的记录了。

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