陈慧琳四十岁大秀小蛮腰 坐着也能轻松瘦腰(1/15)

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拉伸腰部的基本坐姿

Step 3：当骨盆经过步骤2立起后，准备多一个矫正枕，将其置于膝盖内侧与椅字座面之间。通过这样，将上半身自然地塑造出S型，通过对膝盖的固定，防止骨盆向前移动。习惯这个动作以后，很容易自然地维持好这个姿势，同时感受到背肌被拉伸。

   责编：lili  日期：2014-7-16

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