陈慧琳四十岁大秀小蛮腰 坐着也能轻松瘦腰(1/15)

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塑造侧腹线条

在椅子和腰之间夹好矫正枕，上半身慢慢地左或右移动，然后复原。重复10次的程度为一组动作。换另一边方向同样进行动作。这个动作能够拉伸腰部横向凝固的肌肉，同时能够锻炼到支撑上半身的肌肉力量。

   责编：lili  日期：2014-7-16

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