陈慧琳四十岁大秀小蛮腰 坐着也能轻松瘦腰(1/15)

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拉伸腰部的基本坐姿

Step 2：将矫正枕向下移动至椅子的垂角处，背肌挺直，保持姿势，利用矫正枕对骨盆进行适当挤压。不要使用腿部的力量，稍稍将上半身后移，反方向自然挤压。骨盆的仙骨部位受到挤压的话，就说明骨盆在进行矫正了。

   责编：lili  日期：2014-7-16

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