米兰达可儿最爱瘦腰运动 静态俯卧撑轻松甩肉(1/13)

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责编：lili 日期：2014-7-1

PLANK运动与瑜伽球搭配效果翻倍

用瑜伽球搭配PLANK运动，不仅能缓解手肘直接接触硬地造成的不适感，更能增加律动效果，为了防止重心不稳，建议使用瑜伽球的时候要用一个特殊的支撑工具固定。

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