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PLANK运动之所以能够快速打造平坦小腹原因在于它可以帮助运动到处于“隐性”状态的腹横肌,所以具有其他如仰卧起坐等针对腹部脂肪运动所不具备的高效性。通过PLANK运动能在短时间能帮助塑造腰部、腹部、臀部以及大腿内侧的肌肉线条,快速消耗脂肪,另外,坚持进行PLANK训练能维持肩胛骨平衡,锻炼肩部及背部的肌肉群,带动背部一起展现迷人线条。