米兰达可儿最爱瘦腰运动 静态俯卧撑轻松甩肉(1/13)

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责编：lili 日期：2014-7-1

PLANK运动上肢会变粗吗？

很多女生会担心PLANK运动使前臂变粗壮，就像经常跑步容易使小腿肌肉发达，其实，只要运动方式得当这个顾虑完全是可以避免的。在进行PLANK训练时一定要让身体尽量保持直线状态，这样一来手臂一起腿部肌肉的受力就会变得比较均衡，从而直接避免手臂变粗的问题产生。

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