要美食更要美丽 专家教你如何吃出好肌肤(1/8)

三、 适当食用土豆。很多人都建议少吃土豆因为它属高碳水化合物食物，脂肪过剩。然而土豆中却富含制造皮肤胶原蛋白的维他命C，这对于保持皮肤弹性非常有益。
　　四、通过自然手段增加雌激素。35岁过后，女性体内的雌激素会逐日递减，皮肤变薄容易生长皱纹。此时你可以通过食用一些野生山药和黑生麻来改善这一情况，平衡体内雌激素。
　　五、尽量避免厚重的面部保养和妆容。皮肤是一个需要呼吸的机体，过多的保养品只会停留在你的皮肤表面而不能穿透皮肤被吸收，所以使用一些轻薄补水面霜即可。此外，厚重的妆容也会堵色毛孔，不利于暗疮的恢复。