要美食更要美丽 专家教你如何吃出好肌肤(1/8)

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来源：环球网 日期：2014-10-21

一、绿色蔬菜。

甘蓝菜、菠菜和花椰菜中富含的抗氧化物质和植物营养成分对于排除体内毒素和改善气色至关重要。此外，这些绿色蔬菜中还富含维他命A、叶酸盐和维他命C这些有助于细胞再生和修复的营养元素。

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