陈乔恩自爆丰胸秘籍 5组美胸操让你波涛汹涌(1/7)

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责编：lili 日期：2014-9-1

自然托高式

Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。
Step2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。

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