陈乔恩自爆丰胸秘籍 5组美胸操让你波涛汹涌(1/7)

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责编：lili 日期：2014-9-1

挺胸伸展式

Step1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。
Step2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置，左右各完成1次为1组，每次做10组。

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