陈乔恩自爆丰胸秘籍 5组美胸操让你波涛汹涌(1/7)

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责编：lili 日期：2014-9-1

提胸坚挺式

Step1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。
Step2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。

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