常坐办公室成扁平臀 八大妙招重塑S曲线(1/13)

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判断自己有没有“办公臀”？

俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。

   责编：史文婧  日期：2014-7-9

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