27位美丽名媛分享 不容错过的独家减肥秘籍(1/28)

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责编：lili 日期：2014-6-20

像Michelle Obama一样不畏举重

你不必成为一个举重运动员，许多女性担心手臂训练会容易生出肌肉。但其实运动专家告诉我们，想要长出肌肉并没有那么容易。女性想在健身过程中加入体能训练，首先保证有强大的骨密度，举重动作还有助于告别蝴蝶袖。

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