八招练出巴西翘臀 世界杯期间争夺老公就靠它(1/16)

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责编：lili 日期：2014-6-11

跪姿抬腿打造巴西美臀

双肘撑地，伸直脊椎，拉伸腹部，双膝跪地，双腿并拢；抬左腿，伸展至与地面平行，用力绷紧脚尖，让脚跟朝上，双腿交替各重复15-20次。

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