八招练出巴西翘臀 世界杯期间争夺老公就靠它(1/16)

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责编：lili 日期：2014-6-11

后踮脚下蹲平衡大小腿整体曲线

双手在身体前握在一起，左腿向后，左脚尖放在板凳上，右腿伸直；弯曲右腿，下蹲至极限位置后复原，重复10-15次后换腿再做1组。

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