八招练出巴西翘臀 世界杯期间争夺老公就靠它(1/16)

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责编：lili 日期：2014-6-11

两头翘塑造圆滚滚的臀线

以俯卧姿势开始，双手握拳，上臂在额头处交叉，双腿分开，双脚的脚尖靠在一起；上下半身同时用力向上抬起，随后恢复俯卧，重复10-15次。

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