责编：lili
日期：2014-10-16
什么是大早餐减肥法？
大早餐减肥法最著名的倡议者之一─戴妮拉博士认为，对于减重者来说，吃对时间非常重要。“饮食应该要跟身体需求同步”，人体最需要热量的时候是白天。所以要成功减重，就应该要将绝大多数的热量放在第一餐，也就是早餐。 她建议早餐中，应该以大量蛋白质，配合适量碳水化合物，再加少量油脂是最好的搭配。一个早餐喝两杯低脂牛奶或是豆浆、优格，甚至来点瘦牛肉或鸡肉卷饼，能够提供一个早上、甚至到下午的能量所需，也能够维持血糖稳定。重点是，一定要在9点以前吃完。
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