倒挂瘦腿不靠谱？动作到位才能每天一厘米(1/7)

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责编：lili 日期：2014-8-20

3、弯曲脚踝成90度

在绷直脚尖的状态，弯曲你的脚踝，脚掌和小腿弯曲成90度状，脚掌放平脚底和底面平行。动作坚持5个呼吸左右，然后持续绷直脚尖，重复着这个状态。

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