8式瘦腰瑜伽 打造性感“小蛮腰”(1/9)

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4.坐姿前屈

坐姿，双腿伸直置于身体前方，脚面绷直，身体向下弯曲，额头置于小腿上，肩膀向上拱起，腹部紧贴大腿面，双臂顺势置于双腿两侧，手掌着地。

   责编：史文婧  日期：2014-8-8

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