什么样的运动是合理的？鲍勃为我们提供了一个最佳健身方案：将慢跑、爬楼梯、举重、器械训练这几项运动结合起来。慢跑、爬楼梯会帮助提高心跳次数，而心跳加速会加速脂肪燃烧，举重、器械运动的阻力训练可以帮助塑形并增加肌肉群，肌肉量越多，新陈代谢就越快，甚至连休息时也是如此。有针对性地合理搭配不同类型的运动，不仅能帮助我们顺利达到减肥目标，而且还能更有力地巩固瘦身成果。
9.合理运动是成功的砝码
责编：史文婧 日期：2014-8-1
什么样的运动是合理的？鲍勃为我们提供了一个最佳健身方案：将慢跑、爬楼梯、举重、器械训练这几项运动结合起来。慢跑、爬楼梯会帮助提高心跳次数，而心跳加速会加速脂肪燃烧，举重、器械运动的阻力训练可以帮助塑形并增加肌肉群，肌肉量越多，新陈代谢就越快，甚至连休息时也是如此。有针对性地合理搭配不同类型的运动，不仅能帮助我们顺利达到减肥目标，而且还能更有力地巩固瘦身成果。
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