美国明星教练分享 减肥必胜20招(1/21)

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17.不要害怕间断

如果感觉双腿沉重又酸痛，说明你的运动过度了，这时需要休息一下。放松下来，给自己提高10%的热量摄入，让身体机能得到自我修复。过度运动会使身体受到伤害而且可能导致整个减肥计划不能持续下去。

   责编：史文婧  日期：2014-8-1

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