责编：史文婧
日期：2014-7-31
效果如何？
实施这个计划的人发现，六个星期大概平均减掉12磅（约5.4KG）。根据具体摄入的食物不同，你可能减掉更多或更少。像其他节食计划一样， 海滩断食减肥计划鼓励你多运动，并注意饮食。如果你想加快减重进程，可以试试4：3的安排，也就是4天摄入正常热量，3天热量减半。
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