史上最快的4个瘦小腹动作 帮你甩掉“救生圈”(1/5)

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3、平板支撑

两脚分开与肩同宽，肘部弯曲，小臂紧贴地面，背部挺直，身体从头到尾形成一条直线。你会感受到腹部肌肉的激烈收缩，全身都在与重力抗争。即使你每天只坚持一两分钟，小腹也会越来越平坦，背部也会越来越结实。

   责编：史文婧  日期：2014-7-29

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