史上最快的4个瘦小腹动作 帮你甩掉“救生圈”(1/5)

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2、俯卧平板支撑

两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直（见图A）。手肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，肩膀往下压，背部保持挺直。（见图B）。维持1分钟时间。

   责编：史文婧  日期：2014-7-29

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