瘦臀动作玩混搭 塑性感蜜桃臀(1/7)

减大腿后侧

站立,做后踢腿的动作。做时动作也要迟缓。一个八拍为一个,每组做15个,每天3~4组。每集体的身体柔韧性不同,不要太委曲大家,免得拉伤肌肉。

   责编:史文婧  日期:2014-7-29

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