瘦臀动作玩混搭 塑性感蜜桃臀(1/7)

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减臀部

趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿接替向上抬起，动作稍慢，胯部不要分开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3~4组。

   责编：史文婧  日期：2014-7-29

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