雪糕校花深蹲诱惑博眼球 翘臀蹲着练出来(1/12)

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深蹲后要拉伸：

深蹲完成之后，参考上图两个姿势，左右腿各做15-60秒，拉伸大腿前侧（股四头）以及臀部（臀大肌），防止肌肉过于紧张。

   责编：lili  日期：2014-7-24

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