张惠妹狂爱30厘米恨天高 厚底鞋怎么穿不伤脚(1/15)

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活动脚趾关节

用较柔和的力度伸展足背将脚趾向脚踝方向拉伸，停留5秒钟后，向反方向做推拿，同样停留5 秒钟。之后再向脚踝方向拉伸。如此反复拉伸双脚各5 次。

   责编：lili  日期：2014-7-3

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