郑多燕：“每天更换运动项目，每天30分钟。” 我平时每天会做30-40分钟我自己创造的运动。然后每周有一两天做重量训练或其他运动。每次都做一样的运动的话，肌肉就会停滞，所以运动效果会降低。所以请每天更换运动项目。第一天做了动画人物体操第二天就可以做球操，要一直保持勤奋才行，把上楼梯或者做家务等所有日常活动都当做运动去积极的做。
美魔女郑多燕 教你铸就性感女人身
责编：马晓清 日期：2014-3-6
郑多燕：“每天更换运动项目，每天30分钟。” 我平时每天会做30-40分钟我自己创造的运动。然后每周有一两天做重量训练或其他运动。每次都做一样的运动的话，肌肉就会停滞，所以运动效果会降低。所以请每天更换运动项目。第一天做了动画人物体操第二天就可以做球操，要一直保持勤奋才行，把上楼梯或者做家务等所有日常活动都当做运动去积极的做。
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