美魔女郑多燕 教你铸就性感女人身(1/6)

郑多燕：“运动之后，需要有选择性的吃。” 刚开始我也曾经因为肚子饿什么都吃过，时间长了之后我就知道哪些是可以吃的，哪些是不能吃的。这种时我会喝很多水，然后吃少量的碳水化合物。运动之后如果什么都不吃会损失肌肉，所以并不好。 郑多燕：“不要为了减肥去运动，而是为了健康。” 把运动当做和刷牙、洗澡一样，开心的去做。身体不舒服的时候不勉强自己去运动，状态好的时候也会比平时加量。完全按照身体的要求去做。这是非常重要的成功的秘诀。不要持有强迫观念，把减肥当做要用一辈子来做的事情，这就是我能够坚持下来的秘诀，总之最美的身材其实是最健康的身材。