8式瘦腰瑜伽 打造性感“小蛮腰”(1/9)

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责编：史文婧 日期：2013-12-16

半月式

站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂伸直与肩同宽，并举过头顶，手掌朝向前方，肩膀向后方弯下，直至双臂与地板平行，挺起胸部，腰部向后弯。

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