月经期间适当运动能调节身体,但如果运动不当,则会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点: 1.减少运动量:宜参加一些平时经常练习的,比较熟练的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。 2.缩短锻炼的时间,放慢速度:以减少运动量,达到放松肌肉的作用。
月经期运动有哪些注意事项?
责编:lili 日期:2014-8-13
月经期间适当运动能调节身体,但如果运动不当,则会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点: 1.减少运动量:宜参加一些平时经常练习的,比较熟练的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。 2.缩短锻炼的时间,放慢速度:以减少运动量,达到放松肌肉的作用。