十大减肥窍门 教你这个夏天不发胖(1/11)

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9、锻炼肌肉

肌肉的比例越高，你的代谢率就越高。更多的肌肉能让你的身体消耗热量，含高蛋白质的饮食结合重量训练，是强化肌肉的最有效方法，对你的新陈代谢也有很大助益。

   责编：史文婧  日期：2014-7-22

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