周润发狂减40斤 明星疯狂减肥榜(1/22)

为了调整食量，最好在饭前喝水。同时，每天早上服用西红柿果汁代替早餐，然后开始运动。主要的运动项目是跑步，跑步可以去除身体多余的脂肪。 利用凉开水减少食量的方法被很多人所熟知，水是人体生命循环必需的物质，但是患有心脏疾病的人不能大量服用水。虽然西红柿含有丰富的维生素，但是不能仅用西红柿来代替早餐，要在服用午餐前稍吃一些小点心。 跑步是一项非常简单的运动，可以提高人体呼吸系统的功能，同时还能消耗体脂肪，饭后进行轻微的锻炼有利于减肥。 此外，金善雅提示各位渴望减肥成功的女性们：“减肥过程其实是锻炼人意志的过程，你要敢于挨饿，你要敢于忍受痛苦。”她还说她从小有很多爱好，游泳、溜冰都是她的长项，这些运动对减肥很有用。所以，她一直鼓励现在的小孩子们要有广泛的兴趣和爱好，这对今后生活的各个方面都有帮助。