跑男掀全民运动热 运动美容环保又健康(1/9)

4、保证充足的饮水量：运动会大量出汗，会比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，身体没有足够的不分来满足皮肤的细胞的需要，会造成细胞缺水，让肌肤显得干燥，极易滋生细小皱纹。因此，运动中的补水格外重要，但最好不喝带咖啡和果汁的饮料，以温度在10℃左右的温开水为最佳。
　　5、运动后及时清洁：每次运动后要及时清洁面部和身体，不仅可以洗去皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺和汗腺的功能，使肌肤更光滑细嫩。清洁后应及时全身涂抹保养品，否则皮肤容易干燥。
　　6、运动后若要化妆，宜淡妆：这是因为运动后半小时内，脸部仍会出汗，因而不宜上浓妆。